生活在節奏急速的都市，工作壓力、生活節奏、環境污染等等，都會影響我們的健康。許多都市人都面對著各種各樣的健康問題，例如頭痛、消化不良、失眠等等。這些症狀可能就是「都市病」的警號！ 

什麼是都市病？

都市病泛指一些常見於都市人身上的疾病，通常與都市生活方式有關。例如：長期壓力、缺乏運動、不健康的飲食習慣、環境污染等。

都市病你中了幾個？

第一：心血管疾病

不健康的飲食習慣、缺乏運動、吸煙等，都可能會增加患上心血管疾病的風險。例如高血壓、高血脂、高血糖（三高）、冠心病、中風等。心血管疾病是全球死亡的主要原因之一，它會損害心臟和血管，導致各種嚴重的健康問題，甚至導致猝死。

第二：代謝疾病

不健康的飲食習慣、缺乏運動等，都可能會導致代謝疾病，例如糖尿病、痛風、肥胖等。這類疾病是慢性疾病，對身體的損害也在不知不覺中發生。

長期糖尿病、痛風、肥胖等身體疾病，不僅導致患者本人的生活質量經常受疼痛和治療影響，更容易導致各種併發症，讓身體無法負荷導致生命危險。

第三：骨質疾病

缺乏運動、鈣質攝取不足、維他命 D 缺乏等，都可能會增加患上骨質疏鬆症的風險。

第四：情緒病

長期壓力、人際關係問題、缺乏社交支援等，都可能會增加患上情緒病的風險。例如長期、失眠抑鬱症、焦慮症等，進一步導致身體處於更容易生病的狀況。

如何預防都市病？ 

要預防都市病，就要保持健康的生活方式，包括均衡飲食、恆常運動、充足睡眠、避免進食過多加工食品、戒煙、限制酒精攝取。其次要學會，學習壓力管理技巧，例如冥想、瑜伽、深呼吸練習等，並避免過度工作，要花時間陪伴家人和朋友、培養興趣、放鬆身心。 

都市人需定期檢查身體 

很多人會忽略身體檢查的重要性，覺得無所謂，但定期檢查身體能及早發現和治療潛在的健康問題。 

香港仁和體檢提供都市病全面體檢計劃（78項），體檢計劃包括3大重點儀器：心電圖檢查、胸肺部X光、骨質密度（DEXA）檢查等，揪出身體的各種早期病徵，讓它們無所遁形。 

在檢查中涵括心臟健康評估、骨質密度篩查、肺功能、冠心病風險、糖尿病測試、痛風測試、肝功能檢查、腎功能檢查等等共計16類78項目的檢查，有效幫助都市人對自己的身體健康有全面認識，並篩查是否有任何早期病徵。 

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