小朋友上興趣班令近視加深？每週1件事可減緩兒童近視
開學了！小朋友放學回家，卻向家長表示上課期間看不清楚黑板，不知道老師在教什麼？這有機會是兒童的近視情況加深了！有研究發現，很多家長會在暑假期間，為小朋友安排各類型的興趣班，像是美術、樂器、電腦及程式設計等需要近距離用眼的才藝或課程，結果導致兒童因長時間近距離用眼，缺乏適當休息而增加近視風險！
長期近距離用眼 加快消耗遠視儲備量
實際上嬰幼兒童剛出生時，眼軸的長度比成年人短、眼球也較小，會有與生俱來的生理性遠視現象，亦有人稱之為「遠視儲備量」或「抵禦近視的儲備量」。根據台灣衛生福利部指出，0至3歲嬰幼兒會有約150至200度遠視、4至6歲幼兒有約100至200度遠視、7至8歲踏入小學二、三年級時約有 100度遠視，至於9至12歲時眼睛的遠視度數應少於50度。
0至8歲是兒童眼睛的發展黃金期，眼睛對環境的刺激有著極高的敏感度。在此階段，兒童眼睛一旦長時間接觸電話、電腦、平板電腦、電視等電子屏幕產品，或進行鋼琴、小提琴、畫畫、語言、程式設計等需要近距離用眼的興趣班。在課堂期間或課後練習，小朋友眼睛均需要長時間近距離地視物，有機會加速耗盡「抵禦近視的儲備量」，提前罹患近視。研究便指出，若然小朋友每星期進行近距離用眼的練習或興趣班時間超過4小時，1年內增加50度近視的機率可達1.59倍！
增加戶外活動 延緩近視發展
多項研究發現，增加戶外活動可以減慢兒童近視的發展。皆因陽光中的自然光線可以刺激視網膜中多巴胺的釋放，有助於抑制眼球生長。此外，戶外活動通常涉及觀望風景、球類運動等遠距離視物，能為兒童眼睛保持良好的調節功能及放鬆眼球肌肉，同時減少兒童近距離視物或使用電子產品所引致的眼睛負擔，從而減緩兒童近視的發展。
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參考資料：