現時社會科技愈來愈進步，不論坐車或走路，都市人總一機在手，低頭專注，甚至有不少家長，為了讓孩子安靜下來不亂跑，就給他們拿著手機或平板電腦，整日玩遊戲或看視頻，以換來寧靜。可是，家長們往往忽視孩子們遇到的隱性危機，孩子平日上學背著沉重的書包，走路時只專注地低頭看手機或平板電腦，不良的姿勢會危害他們的脊骨健康；時間久了，更有機會演變成「寒背」，甚至生骨刺。 

寒背如何悄悄找上門？ 

隨著移動/智能手機使用年齡和採用率不斷增長，手機短信和遊戲變成一種日益增長的生活方式和健康問題。研究顯示，過度使用智能手機，導致用戶的頸椎明顯彎曲，即 "短信頸"。成人頸椎屈曲的支點在C5/C6水平。頸部屈曲0°至15°類似於頭正對著肩膀，這時對頸部肌肉的壓力是可以接受的低。靜態和屈曲的頸部姿勢會導致宮頸後部肌肉組織（頸椎直立肌和枕下肌、肩胛骨上提肌、半月板肌和斜方肌）的持續勞損，產生緊張性頭痛、頸部和肩部疼痛、顳下頜關節疼痛，以及宮頸和上胸運動範圍的減少。 

持續彎曲的壓力也會使後方的韌帶結構鬆弛，導致椎體間的不穩定、退行性脊柱病和椎體滑動。長遠來看，駝背和變直的頸部可導致神經系統的塑性變化，造成感覺神經和運動神經整合缺陷和進一步的功能障礙。  

頸部的持續屈曲會導致頸椎扭曲。由於年幼孩子處於發育成長期，骨骼柔韌度較高，一般情況下很難察覺到有寒背甚至骨刺的問題。當孩子長大，骨骼開始定形，不良姿勢及長期勞損的影響便會開始浮現，矯正頸椎錯位後可以改善神經系統症狀。  

寒背如何影響日常生活？ 

美國華盛頓大學《放射科學案例》2022年三月刊登一項的香港學術論文，描述的學童「文字頸」是指頸椎過度使用而導致的損傷，低頭看手機屏幕時，頭部長期前屈的重複性壓力所造成。   

一名長期上網的患者，因頭頸部疼痛和右上肢麻痺而就診12個月。在過去三年，嚴重依賴智能手機，經常駝背在網站編輯博客和視頻。一天至少16小時，用於工作資源和個人任務。他每隔10分鐘就會查看一次屏幕。之前一年，曾經出現類似的症狀，並看了他的家庭醫生。頸椎X光片顯示頸椎前凸減少，椎體面和未覆蓋的椎體關節退行性增生，顯示有頸椎病。這一次，他突然只能保持抬頭一分鐘，並且無法在不疼痛的情況下移動脖子。 

最終患者選擇尋求脊骨神經科治療。  

寒背如何治療？ 

在最初的評估中，患者表現為頸部的僵硬姿態，伴隨有頭頸部疼痛和從右肩到前臂外側和手部的間歇性麻木。  

患者被教導要經常休息，並在發短信時將智能手機舉到眼睛的高度。治療干預從頸椎操作開始，以釋放肌肉痙攣和椎體間的限制，重新矯正頸椎活動度，並減輕神經系統的功能障礙。第一階段的治療安排為每週三次。 

第一個月後，他的頸部疼痛減少了60%，所有的神經系統症狀在兩個月內得到了解決。在第九個月的重新評估中，症狀和功能的改善反映在X光頸椎曲線矯正的影像學變化上。  

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