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为弹弓指减痛

如你发现拇指、食指、中指和半截无名指会感到刺痛、灼热及麻痹,你可能患有腕管综合症。好多人都以为只有劳工阶层才会有工作劳损,事实上,整天对着电脑工作的白领人士,因为长期使用电脑鼠标、轻触式手提电话和智能电子产品等,亦有机会患上「现代」工作劳损,其中一样是腕管综合症(又称电脑手)。


电脑手是指经常使用电脑,而令手腕出现酸痛等毛病。重复使用手指或手腕工作的人士,不单只有文职,还有收银员、修理机械的工人,甚至是主妇等,都容易有此病症。而近年由于年青人热衷使用智能电子产品上网或打机,因此患者亦愈趋年轻化。 



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腕管位于手腕内,仿如一条信道,正中神经和手部肌腱都经由此信道,伸延入手掌。由于腕管内的空间狭窄,重复性的手腕动作如转动手腕,容易令腕管内的肌腱发炎、肿胀,压迫着正中神经,所以初期患者睡觉时,常会因手痛或手麻痹而醒来,但只要动动手腕、手指就可减缓症状。但随着病情加重,患者会感到手腕疼痛无力,手指麻痹,手部活动不良,如不及时处理,严重者可致手部肌肉萎缩。 


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腕管综合症的治疗重心在于伸展手腕周围的肌肉及韧带,矫正手腕关节,以减少腕管的压力。情况轻微的患者可透过冰敷或使用一些辅助工具,如手腕固定支架,以减少手的活动;较严重的患者则要透过脊骨神经科的专业手法治疗,利用生物力学的杠杆原理,在无用药物的前提下,采用适合的手法,以巧妙、轻松及无痛的情况下,迅速将错位的手骨矫正。另外,接受物理治疗亦可放松肌肉,刺激血液循环,减轻局部神经压迫的症状,同时可进行不同运动以训练手部肌肉。服用优质的维他命B1、B6、B12配方,镁及钙,补充骨质、减少肌肉血管压力,对接受治疗中的腕管综合症患者有帮助。 

  

腕管综合症的预防,最重要是避免让手腕长久处于弯曲的姿势,键盘及鼠标前应放置手腕垫,让手腕得到足够的承托;从事重复性的手腕动作时,速度应减慢,力量应减少,并增加让手部休息的次数和时间。 


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来源: NYMG

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