不少妈妈都会为宝宝喂哺母乳，虽然可以让宝宝得到最健康的营养，但乳房经历了产前胀大与产后缩小的过程，再加上宝宝每天经常用力吸吮，胸部很容易就会出现下垂。要如何才能重新恢复胸部线条，改善产后胸部下垂松弛的现象？

为什么哺乳后胸部会下垂？

乳房是由胸大肌和胸壁中间的纤维结构支撑，在正常情况下并不会下垂，但产后乳房胀大加上体重增加，结缔组织被撑松，一旦停止哺乳，乳腺逐渐萎缩，就容易因为松弛而下垂。产后若在短时间内急遽变瘦也会乳房下垂。

下垂程度大致上分3种，分别是轻度、中度和重度3个级别。你可以根据乳头和乳房最下缘的距离来初步判断：

轻度下垂 - 乳头低于乳房最下缘1cm以内；

中度下垂 - 乳头低于乳房最下缘1～3cm；

重度下垂 - 乳头低于乳房最下缘大于3cm以上。

有些妈妈认为停止哺乳就能改善下垂情况，但由于乳腺已松弛，未必可自然恢复紧致，因此需要到专业的医疗团队来判断采用什么方法去改善。

最常见的方法是藉由「穿矫型胸罩」、「控制体重」以及「运动锻炼胸部」来改善，前两者可避免乳房结缔组织过度松弛。至于运动可以针对胸大肌，当胸大肌愈紧实愈可以充分支撑并固定乳房，令乳房变得紧致。

但如果下垂情况严重，或者需要接受隆胸手术才能改善。较受欢迎的方法是微创隆胸手术，以最小的切口为妈妈们提供最舒适，最快的康复速度。比起传统隆胸方法，微创隆胸手术的伤口只有2.5厘米，大大降低术后感染风险，亦避免难看的疤痕出现。