文职人员不时会坐到腰痛脚痹。若然是经常出现此状况或是情况持续，便应该加以留意，因为你已可能成为坐骨神经痛族群的一份子。上班族长期坐写字楼工作，由于长时间保持一个会令脊骨受损的姿势，例如翘脚、前身向前倾地望专注电脑屏幕等等，加上大部份文职人员缺少伸展运动，导致腰酸背痛已变成平常事。 

什么是坐骨神经痛？

坐骨神经是身体内最长最粗的神经，它沿着背部一直向下伸延至臀部、大腿的后部以及足部，引致痛楚的成因繁多，常见有以下有三项：

1) 腰部脊椎或盘骨位置脊椎错位。 

2) 腰肌、背肌、臀部肌肉或大腿后部肌肉健康不良，衍生扳机性痛点，引发反射痛区。 

3) 椎间盘突出压迫神经线，腰脊椎的第四、五条神经根及骶椎第一、二、三条神经根，汇聚组成身体最大的神经线，任何一条神经根受到压迫，便会感到疼痛。 

坐骨神经痛  影响大 

坐骨神经痛经常会使患者的日常活动受到限制，从而令他们的生活质量受到负面的影响。

每位坐骨神经痛的患者病情的疼痛的程度及幅度可以变化很大，在某些情况可以是很轻微的，在其他情况有可能非常严重。那些后背及大腿正在感受到痛，痹甚至是软弱无力的病人，他们有可能连正常站起，坐下或步行都感到艰巨。 

如发现有经常或持续的腰背痛，特别是在脚部位置感到痹痛或软弱无力，应及早求医以进行合适的治疗。 

一般上脊骨神经科医生会以手法矫正，利用生物力学的杠杆原理，在无用药物的前提下，将脊椎矫正来舒缓坐骨神经痛。 

办公室的职员应注意坐姿，尽量紧靠椅背而坐，避免上身倾前，以减少腰椎所承受的压力；另外，要适时稍作休息，做一些伸展运动来释放腰椎压力。 

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资料来源：蔡美真脊骨神经科医生 

香港注册脊骨神经科医生 

香港执业脊医协会会员 

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