根据国际尿失禁防治协会（ICS）定义，夜尿是指「尿意强烈到中断原来的睡眠而醒过来，这样的情形一个晚上至少2次以上」，当夜尿发生，就会令睡眠素质变差，身体亦可能隐藏某些问题。以下4个原因，就可能是令你夜尿变多的元凶。

饮水太多

夜间水量摄取过多、晚餐食用重口味食物、摄取茶、酒、咖啡等利尿饮品。睡前也不宜饮用大量水分；睡前则要排空膀胱，减少夜间如厕需求。 

睡眠窒息症

睡眠窒息症会导致睡眠不佳，呈现惺忪的状态，大脑没有将泌尿系统切换到「睡眠模式」，膀胱还跟白天一样敏感，所以人就得跟白天一样，每隔几个小时就起来上厕所。另外，睡眠呼吸中止会导致缺氧，身体发现缺氧，就会加快循环来弥补缺氧的问题，因此产生利尿作用，引起夜间多尿。 

内科疾病

如糖尿病、心脏血管疾病、肾脏病、膀胱过动症等，当血糖过高会令膀胱逼尿肌变得肥大，导致膀胱变得不稳定。而肾脏病人会因肾脏浓缩能力下降，需要较多的水分才能将身体代谢废物排出，因此会有多尿、夜尿次数新增的状况。 

生理构造

膀胱容量较小、男性前列腺肥大。正常的膀胱容量，大约有400到500ml，像是膀胱纤维化，都会影响膀胱的容量，膀胱容量变小、失去弹性，不再像以前能容纳那么多尿。另外，男性的前列腺肥大，以及女性的子宫肌瘤压迫，都有可能造成膀胱的生理构造压迫。 

要解决夜尿问题，要针对个别病因，对症下药。例如男性因前列腺肥大致夜尿多，可透过药物治疗，或进行微创手术，切除造成阻塞的增生组织。膀胱过度活跃患者也可经注射肉毒杆菌，放松膀胱肌肉作改善。