双下巴，绝对是美丽克星。不单止视觉上令脸部看起来更大，还会显老，令人看起来老了 10 岁。想摆脱双下巴，就要看下自己有没有以下坏习惯，一文教您如何击退双下巴，重塑紧致分明的下颚线条！

坏习惯1：低头族

搭车、食饭、睡觉前，机不离手，已经成为都市人的生活常态。看着这篇文章，打开手机相机自拍，是否发现双下巴超明显？

这是因为长时间维持低头姿势，会令颈部肌肉长时间处于紧绷状态，导致肌肉劳损，令双下巴更容易出现。

坏习惯2：坐姿不良

除了经常低头，坐下时下意识含胸驼背，都会令颈部和背部肌肉减少弹性，久而久之双下巴就悄悄出现。

坏习惯3：饮食没控制

高热量、高脂肪、高糖分的食物，固然美味，但卡路里吸收过多，就会转化成脂肪，积聚在身体不同部位。而脂肪最爱的部位，除了肚腩，就是下巴和颈部，就形成双下巴。

坏习惯4：俯睡

睡觉时经常选择俯睡，会让下巴和脸部挤压，导致这两块的肌肤更容易松弛，造成双下巴找上门。 

如何击退双下巴？

第一招：改善姿势

无论是睡姿、坐姿或玩电话，都要时常留意保持良好的姿势。同时可配合一些面部运动或颈部运动，有助于锻炼下巴和颈部的肌肉。

第二招：健康饮食

均衡饮食，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。

第三招：医学美容疗程

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