生活在节奏急速的都市，工作压力、生活节奏、环境污染等等，都会影响我们的健康。许多都市人都面对着各种各样的健康问题，例如头痛、消化不良、失眠等等。这些症状可能就是「都市病」的警号！

什么是都市病？

都市病泛指一些常见于都市人身上的疾病，通常与都市生活方式有关。例如：长期压力、缺乏运动、不健康的饮食习惯、环境污染等。

都市病你中了几个？

第一：心血管疾病

不健康的饮食习惯、缺乏运动、吸烟等，都可能会增加患上心血管疾病的风险。例如高血压、高血脂、高血糖（三高）、冠心病、中风等。心血管疾病是全球死亡的主要原因之一，它会损害心脏和血管，导致各种严重的健康问题，甚至导致猝死。

第二：代谢疾病

不健康的饮食习惯、缺乏运动等，都可能会导致代谢疾病，例如糖尿病、痛风、肥胖等。这类疾病是慢性疾病，对身体的损害也在不知不觉中发生。

长期糖尿病、痛风、肥胖等身体疾病，不仅导致患者本人的生活质量经常受疼痛和治疗影响，更容易导致各种并发症，让身体无法负荷导致生命危险。

第三：骨质疾病

缺乏运动、钙质摄取不足、维他命 D 缺乏等，都可能会增加患上骨质疏松症的风险。

第第四：情绪病

长期压力、人际关系问题、缺乏社交支持等，都可能会增加患上情绪病的风险。例如长期、失眠抑郁症、焦虑症等，进一步导致身体处于更容易生病的状况。

如何预防都市病？

要预防都市病，就要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、恒常运动、充足睡眠、避免进食过多加工食品、戒烟、限制酒精摄取。其次要学会，学习压力管理技巧，例如冥想、瑜伽、深呼吸练习等，并避免过度工作，要花时间陪伴家人和朋友、培养兴趣、放松身心。

都市人需定期检查身体

很多人会忽略身体检查的重要性，觉得无所谓，但定期检查身体能及早发现和治疗潜在的健康问题。

香港仁和体检提供都市病全面体检计划（78项），体检计划包括3大重点仪器：心电图检查、胸肺部X光、骨质密度（DEXA）检查等，揪出身体的各种早期病征，让它们无所遁形。

在检查中涵括心脏健康评价、骨质密度筛查、肺功能、冠心病风险、糖尿病测试、痛风测试、肝功能检查、肾功能检查等等共计16类78项目的检查，有效帮助都市人对自己的身体健康有全面认识，并筛查是否有任何早期病征。

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