面對頸部和肩膀開始出現酸痛的問題，您會選擇如何處理？不少中年人士會認為這只是一時的小毛病，痛楚會隨時間而消散，將痛症問題置之不理，只儘量避免觸碰和大動作地活動肩頸，以免加劇痛楚。可是，看似普通的肩頸痛，若果處理不當，有機會演變成五十肩，亦即肩周炎。 

小痛越來越嚴重  

有部份肩頸痛的患者會發現痛症不但沒有減輕，反而愈變嚴重，由當初只有少許痛楚感覺，慢慢演變成 肩膀關節不靈活，後來更出現無法高舉雙手的情况。  

由於强烈的肩頸痛導致五十肩的患者沒法自如地活動肩膀，漸漸地影響到患者的自理能力，例如不能順利地梳理頭髮、穿衣及洗澡等，日常生活大受影響，甚至需要別人的協助才可以完成平日輕而易舉的事情。  

五十肩要警惕 

五十肩的成因於醫學界上仍然未有明確的結論，但一般而言是由於肩膊肌肉過度緊張，令到肩胛骨無法正常活動，而當問題未被正視和處理的時候，肌肉會變得更加緊張，引致附近的肌肉 不平衡，肩關節周圍的軟纖維因而發炎及關節會出現移位的情况，形成肩周炎。 

由於年過四十的人發病率較高且十分普遍，所以此痛症亦被稱為「五十肩」，而女性患者的比率亦較男性高，所以較為年長的一輩更需要多加注意。  

預防五十肩 

為了避免患上五十肩，我們應該多加留意身體上小訊號。 

當發現有肩痛的問題出現，可以先自我檢查肩膀關節活動的範圍是否被收窄，如手臂是否能舉高於頭部或將手屈曲至背部中央等。 

如發現活動出現困難或僵硬時，便需要尋求醫生協助檢查 ，接受針對性的治療，包括進行物理治療放鬆肌肉及矯正導致肩膊肌肉僵硬的姿勢等，緊記不要將病情拖延至自理能力受到影響時才正視問題。  

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資料來源：陳惠玲脊骨神經科醫生  

香港注册脊骨神經科醫生  

香港執業脊醫協會會員   

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